Llogaritësi i kohës para ekranit sipas moshës
Zgjidh moshën dhe orën e gjumit të fëmijës. Merr udhëzimin për atë moshë, një kufi fillestar për kohën e lirë para ekranit dhe orën kur ekranet duhen fikur në mbrëmje.
Çfarë këshillojnë organizatat shëndetësore
Nuk ka numër zyrtar. Vendos një kufi të qëndrueshëm që lë vend për gjumin, shkollën, lëvizjen dhe lojën.
Një kufi fillestar për kohën e lirë para ekranit
45 minuta në ditë
Një pikënisje e zakonshme, jo rregull zyrtar. Përshtate për fëmijën tënd dhe lëre kohën shtesë të fitohet.
Ekranet fiken në
19:30
Një orë para gjumit, me pajisjet që karikohen jashtë dhomës së gjumit.
Gjumi
10.5 orë në shtrat. E rekomanduar për këtë moshë: 9 deri 12 orë.
Kjo përputhet me rekomandimin.
Çfarë vjen para ekranit
- 1Gjumi
- 2Shkolla dhe detyrat
- 3Lëvizja dhe loja jashtë
- 4Familja dhe vaktet
Nga vijnë numrat
- Nën 5 vjeç: udhëzimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) për kohën para ekranit te fëmijët e vegjël, dhe Akademia Amerikane e Pediatrisë.
- 6 vjeç e lart: nuk ka një numër të fiksuar. Këshillohen kufij të qëndrueshëm që mbrojnë gjumin, shkollën dhe lëvizjen. Kufiri që shfaqet këtu është një pikënisje që e përdorin shumë familje, jo rregull zyrtar.
- Gjumi: orët e rekomanduara për çdo moshë nga Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit.
Udhëzimet përditësohen herë pas here, ndaj pyet edhe pediatrin tënd.
Si ta përdorësh rezultatin
- Merre kufirin ditor si propozim të parë dhe vendoseni numrin përfundimtar bashkë me fëmijën.
- Vendose orën e fikjes së ekraneve te cilësimet e telefonit, që të ndodhë vetë. Shih kontrolli prindëror në iPhone.
- Lëre kohën shtesë të fitohet duke mësuar, lexuar ose ndihmuar në shtëpi.
Çfarë llogaritet
Kufiri është për kohën e lirë me lojëra, video dhe shfletim. Detyrat, videothirrjet me familjen dhe krijimi mund të llogariten veçmas. Më shumë te koha para ekranit sipas moshës.
Pyetje që bëjnë prindërit
Sa kohë para ekranit i lejohet fëmijës tim?
Nën 18 muaj, aspak, përveç videothirrjeve. Nga 2 deri 5 vjeç, rreth një orë në ditë ose më pak. Nga 6 vjeç nuk ka numër zyrtar: vendos një kufi të qëndrueshëm që mbron gjumin, shkollën dhe lojën.
A është kufiri ditor rekomandim zyrtar?
Për fëmijët nën 5 vjeç ndjek udhëzimet e OBSH-së dhe të Akademisë Amerikane të Pediatrisë. Për 6 vjeç e lart është një pikënisje e zakonshme, sepse për atë moshë nuk jepet një numër i fiksuar.
Kur duhen fikur ekranet para gjumit?
Të paktën një orë para gjumit, dhe pajisjet të rrinë jashtë dhomës së gjumit gjatë natës.